锻炼周内

1、内 [ nèi ]

①里面，与“外”相对。如：～部。～外。～定。～地。～阁。～行（ háng ）。～涵。

②称妻子或妻子家的亲戚。如：～人。～亲。～弟。

③亲近。如：～君子而外小人。

2、内 [ nà ]

◎同“纳”，收入；接受。

1、周 [ zhōu ]

①圈子，环绕。如：～围。～天。～转（ zhuǎn ）。～匝（①环绕；②周到）。

②普遍、全面。如：～身。～延。～全。～游。

③时期的一轮，亦特指一个星期。如：～岁。～年。～期。～星（十二年）。上～。

④完备。如：～到。～密。～详。～正（端正）。～折（事情进行不顺利）。

⑤给，接济。如：～济。

⑥中国朝代名。如：西～。东～。北～。后～。

⑦姓。

1、炼 [ liàn ]

①用火烧制或用加热等方法使物质纯净、坚韧、浓缩。如：～钢。～焦。～油。～乳。～狱。锤～。

②用心琢磨使精练。如：～字。～句。

1、锻 [ duàn ]

①把金属放在火里烧，然后用锤子打。如：～工。～件。～接。～炼。～压。～造。

②锤击：“取石来～之”。